Na co zwracać uwagę podczas wyboru stroju do ćwiczeń?

Ćwiczenia pozwalają zachować dobrą kondycję na dłużej i mają pozytywny wpływ na naszą psychikę. By trening był efektywny, warto jednak pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Jedną  z nich jest odpowiedni strój. Jak go wybrać? Odpowiedź znajdziesz tutaj.

Strój sportowy, czyli co?

[Artykuł sponsorowany]. Niezależnie od tego, czy Twoje treningi odbywają się w domu, na siłowni czy świeżym powietrzu – odpowiednio dobrany strój to podstawa. Powinien być dostosowany do danego sportu, wygodny i wykonany z oddychających materiałów.

W przypadku kobiet warto zaopatrzyć się w takie ubrania do ćwiczeń, jak:

• Sportowy biustonosz – będzie wygodniejszy niż ten klasyczny, a do tego dobrze podtrzyma biust. Co więcej, będzie spełniać funkcję ochronną. Dzięki płaskim i miękkim szwom nie będziesz mieć problemu z otarciami. 
• Bluzka – warto wybierać te, które są przeznaczone do wysiłku sportowego, czyli zostały wyprodukowane z oddychającego materiału. Zgodnie ze swoimi potrzebami (a także porą roku), możesz wybrać zarówno te z krótkimi rękawami, jak i długimi, a także na ramiączkach.
• Spodnie sportowe – mogą to być dresy, legginsy czy krótkie spodenki. Najważniejsze, by były wykonane z miękkiego materiału i nie krępowały ruchów.
• Bluza – szczególnie sprawdzi się podczas uprawiania sportu na zewnątrz, przy chłodniejszej aurze.
• Buty – warto dobrać je do danej dyscypliny – inne buty kupisz do biegania, a inne do jogi.
• Bielizna – przede wszystkim powinna być wygodna. Jeśli lubisz sporty zimowe lub uprawiasz jogging także zimą, postaw na termoaktywną.

W sieci bez problemu znajdziesz ubrania sportowe, które będą dopasowane do Twojego gustu, potrzeb oraz sportu. Przykładem jest np. kolekcja Sportano dla kobiet, gdzie możesz zapoznać się zarówno z obuwiem, jak i odzieżą damską.

Ubrania sportowe a rodzaj treningu

Stroje sportowe są często dedykowane konkretnym dyscyplinom. Nie jest to nic zaskakującego – w końcu kobiety, które uprawiają jogę będą potrzebować nieco innego stroju niż zawzięte biegaczki lub tenisistki. Dlatego też, szukając ubrań dla siebie, weź pod uwagę Twój ulubiony sport. 

• Bieganie – strój do biegania jest często oddychający i specjalnie zaprojektowany tak, by chronić przed otarciami. Jesienią jednym z rozwiązań są legginsy treningowe damskie, natomiast latem warto postawić na krótkie spodenki i koszulki odprowadzające wilgoć. 
• Joga – stroje do jogi powinny przylegać do ciała, jednak w żaden sposób nie ograniczać ruchów. Najczęściej do tego sportu wybierane są legginsy i luźna bluza.
• Fitness – ubrania w tym wypadku są dość uniwersalne, dlatego też bez problemu sprawdzą się w innych dyscyplinach. Ważne jest to, by przepuszczały i odprowadzały wilgoć oraz były elastyczne.
• Kolarstwo – na rower warto wybrać koszulki, które przylegają do ciała, są lekkie i szybko schną. Co więcej, powinny pochłaniać pot i chronić ciało przed chłodem. Do tego, jeśli Twoje trasy są długie, postaw na spodenki ze specjalną wkładką, która chroni przed otarciami od siodełka.
• Tenis – postaw na strój przewiewny, który szybko wysycha i odprowadza pot. Do tego ubranie powinno być rozciągliwe.

Strój do ćwiczeń a materiał

Jak już było wspomniane nieco wyżej, w przypadku stroju sportowego ważny jest jego materiał. Warto postawić na ubrania wykonane z poliestru – będą wówczas chłonąć bardzo małą ilość wilgoci oraz odprowadzać wodę na zewnątrz. Z propozycjami stroju z szybkoschnącego materiału możesz zapoznać się m.in. na stronie https://sportano.pl/. 

Szorty lub biustonosze sportowe z kolei powinny dobrze przylegać do ciała i być rozciągliwe. W tym wypadku dobrze sprawdzi się spandex, czyli włókno syntetyczne.

Nie zapomnij o dobrze dobranym obuwiu

Wybierając strój sportowy, dobierz też wygodne obuwie, dostosowane do danej dyscypliny. Warto zadbać o to, by ich podeszwa nie była zbyt miękka – powinna być przede wszystkim stabilna. Do tego obuwie powinno zapewniać odpowiednią amortyzację i mieć dobrze dopasowany rozmiar. 

Dobrze dobrany strój sportowy zapewni Ci nie tylko wygodę podczas każdego treningu, ale też pomoże Ci osiągnąć lepsze efekty. Warto zatem poświęcić czas na zastanowienie się nad swoimi potrzebami, jak i wymaganiami, które niesie ze sobą dana dyscyplina.